抗衰老常常紫色蔬果也不赖
紫薯
紫薯又叫黑薯 ， 紫薯营养丰富具特殊保健功能 ， 其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的 。 其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞 ， 维生素C 可使胶元蛋白正常合成 ， 防治坏血病的发生 ， 花青素是天然强效自由基清除剂 。
茄子
除了花青素 ， 茄子中还含有维生素E ， 能延缓细胞因氧化而老化 ， 保持青春容姿 。 茄子还是抗癌强手 ， 可防治胃癌 。 中医学认为 ， 茄子属于寒凉性质的食物 。 所以夏天食用 ， 有助于清热解暑 ， 对于容易长痱子、生疮疖的人 ， 尤为适宜 。 消化不良 ， 容易腹泻的人 ， 则不宜多食 。
桑葚
除了延缓衰老 ， 桑葚还有改善皮肤（包括头皮）的血液供应 ， 营养、美白肌肤 ， 明目乌发作用 ， 是非常好的女性美容食品 。 此外桑葚还津止渴 ， 促进消化、帮助排便等作用 ， 适量食用能促进胃液分泌 ， 刺激肠蠕动及解除燥热 。
紫色洋葱
洋葱本身含有微量元素硒 ， 是很强的抗氧化剂 ， 可够增强细胞的活力 ， 延缓衰老 。 而紫色洋葱的表皮中还含有花青素 ， 具有很好的抗衰老功能 。 洋葱中不含脂肪 ， 但含有挥发油 ， 而挥发油又含有可降胆固醇的物质 。 洋葱中还含有前列腺素样物质及能激活血溶纤维蛋白活性的成分 。
紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果 ， 所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂 ， 是抗衰老绝佳食物 。 葡萄堪称水果界的美容大王 ， 它的果肉、果汁和种子内都含有许多对肌肤有益的营养成分 ， 它具有抗氧化、防皱和除皱等功效 ， 还能让肌肤保湿 ， 让肤色变得更加水润透亮 。
推荐阅读
- 黄帝内经抗衰老秘诀 10大抗衰老食物
- 六种抗衰老食物 22种食物帮助女人抗衰老
- 护好四大部位有助女性抗衰老 六款饮品好喝又能抗衰老
- 抗衰老吃什么？六款食物让你永葆青春 香椿抗衰老
- 抗衰老法则 养护好四大脏器可抗衰老
- 9个抗衰老好习惯 抗衰老吃什么比较好？
- 抗癌抗病抗衰老 十大抗衰老食物排行榜
- 八种抗衰老食物 六大抗衰老食物
- 如何抗衰老 怎样抗衰老？十种紫色蔬果抗衰老超强
- 怎么抗衰老 什么食物有抗衰老效果？