现在这个时代 ， 问女性唯一不能问的一个问题就是年龄问题了 。 为了使自己看起来能够年轻几岁 ， 我们常常要付出很多努力 ， 不论是饮食还是各种抗衰老的护肤品 。 而皱纹是女人的大忌 ， 它会敲响每个女人的青春美梦 。 而如果聪明的你懂得吃对食物 ， 则可以让皱纹远离你
多吃紫色类食物
紫色食物富含一种天然色素--花青素 。 花青素属于类黄酮物质 ， 有很好的抗氧化能力 ， 能有效清除体内有害物质自由基 ， 帮助人体抗氧化 ， 对抗衰老 ， 堪比维生素C和维生素E 。
也可以多摄入维生素c的食物
像是橙子能防癌 ， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C ， 提高身体抵挡细菌侵害的能力 。 橙子能清除体内对健康有害的自由基 ， 抑制肿瘤细胞的生长 。
多补充维生素c的食物还有冬瓜 ， 冬瓜富含丰富的维生素C ， 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 ， 都能起到良好的滋润效果 。 经常食用 ， 可以有效抵抗初期皱纹的生成 ， 令肌肤柔嫩光滑 。
研究表明 ， 鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” ， 可以有效减缓皮肤老化 ， 杜绝皱纹发生 。 如果喝石榴汁时可以带皮榨汁 ， 效果更加好 。
女性无法抵抗岁月的流逝 ， 如果不注意做好保养工作 ， 很容易导致衰老提前到来 ， 那么怎么抗衰老呢？女性抗衰老 ， 首先要从调理月经入手 。
《素问·上古天真论》指出：“女子七岁肾气盛 ， 齿更发长；二七而天癸至 ， 任脉通 ， 太冲脉盛 ， 月事以时下 ， 故有子……七七任脉虚 ， 太冲脉衰少 ， 天癸竭 ， 地道不通 ， 故形坏而无子也 。 ”这说明妇女的生长、发育、妊娠以及衰老 ， 均与天癸有密切关系 。 中医中的天癸就是我们熟知的雌激素 。 雌激素 ， 主要就是由卵巢分泌的 。
【怎么抗衰老 什么食物有抗衰老效果？】卵巢是维持女性第二性征的主要器官 ， 位于子宫两侧 ， 左右各一 。 虽然卵巢给女人带来了月经的烦恼 ， 但它却行使着很多重要的功能 ， 其中最重要的就是产生卵子和雌激素 ， 而这又是女人青春、美丽、健康的根本 。
从青春期开始到绝经期前 ， 卵巢在形态和功能上发生着周期性的变化 。 女性发育成熟后 ， 卵巢就会分泌雌激素和孕激素让月经来潮 。 同时雌激素还会促进女性第二性征的发育和保持 ， 让女性焕发青春的活力 。 雌激素失衡对月经的影响是多方面的 。 月经来前几天和月经来潮时很多人皮肤的状况容易干燥、晦暗、没有光彩 ， 细小的皱纹也变得更加明显 ， 这都是因为这个时期内雌激素变少引起的 。 就像大地 ， 如果长期不下雨 ， 没有了雨露的滋润 ， 大地干涸 ， 日久就会出现干裂的现象 。 不光如此 ， 雌激素不足还会出现月经量少、情绪低落等症状 。 如果将月经比喻成一辆汽车 ， 那卵巢就是发动机 ， 卵巢无力了 ， 化生激素不足 ， 月经这辆车就无法启动或者终因抛锚而停止 。 人到中年后 ， 卵巢的功能开始衰退 ， 激素分泌水平下降 ， 一直到月经停止 ， 乳房松软萎缩 ， 其他性征退化 ， 女性也渐渐失去了青春的光彩 。
随着年龄的增长 ， 女人在45~50岁时 ， 卵巢功能自然会衰退 ， 人体开始衰老 ， 不过对此我们不必恐慌 ， 这是正常的生理现象 ， 谁也无法阻挡 。 可是现在有的35岁左右的白领女性就已经出现了月经少、皮肤干燥、脾气暴躁等早衰现象 ， 这都是卵巢功能早衰引起的 。 任何疾病的出现都是有先兆的 ， 而月经就是卵巢早衰的预警 。 在卵巢开始衰老前 ， 女性会出现月经减少到闭经的过程 ， 因此我们要重视月经的改变 。 通过月经的调理来保养好我们的卵巢 ， 从而延缓过早的衰老 。 有些女性对月经粗心大意 ， 毫不重视 ， 甚至认为来不来都无所谓 ， 不来更好 ， 这种心理是大错特错的 。 就像养花 ， 平时的时候 ， 我们就得给予它精心的护理 ， 每天不忘浇浇水 ， 时不时把它拿出去晒晒太阳 ， 那样花自然盛开枝头 ， 娇艳美丽 。 不要等到花枯了 ， 再去给它浇水施肥 ， 那时候任凭怎么努力 ， 花也不会重现生机 。 年轻的时候 ， 我们要时刻管住自己的月经 ， 不要等到引起严重后果才开始着急 。
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