小江刚刚生完孩子 ， 坐月子期间 ， 为了尽快恢复苗条的体形 ， 和促进子宫复旧，才过了第三天 ， 她就开始了瑜伽锻炼 。
“不能做运动，你还是上床休息吧，这才几天呀 。”小江的婆婆看到小江这样精神抖擞，赶紧阻拦 。
“妈 ， 没事的，现在可以恢复运动了 。”
“不行，你没听人说嘛，月子期间 ， 运动多 ， 容易出现子宫移位 。”
“子宫移位？”这个瘆人的名词 ， 还真把小江吓住了，那以后，小江就没做运动 ， 直到产后42天复查身体，到医院，她才向妇产科马主任咨询这件事儿 。
“子宫变位，顾名思义，是指子宫在复旧过程中，向下移位，或者向骨盆左右和后侧移位 。”马主任解释说 。
“那是什么原因造成的呢？是不是运动造成的？”小江的婆婆问 。
马主任说：“造成子宫变位的原因不是由于产妇运动造成的 ， 而是因为产妇下床活动少 ， 长时间仰卧 ， 久坐 ， 习惯向一侧卧位 ， 使得子宫在产后恢复时期 ， 由于重力作用倒向一侧，随子宫复旧使得子宫恒定在盆腔的异常位置 。”
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“子宫移位是不是子宫脱垂呢？”
“不是的，子宫脱垂，是指子宫从正常位置沿着阴道下降到坐骨棘水平下，甚至脱于阴道外 。和子宫移位是不同的 。”
“原来是这样呀 。那么，这种子宫变位有什么危害吗？”
【产后运动多，产妇的子宫真的容易变位吗？】 马主任说：“子宫变位的症状表现为腰酸背痛 ， 腰下部更加明显 ， 下腹部、阴道、外阴部有坠胀感 ， 很容易出现尿急、尿频、张力性尿失禁呢 。”
“怎么能改善这种子宫变位呢？”小江焦急的说 。
马主任说：“首先，产妇要休息好 。休息时 ， 要注意卧位的姿势，要经常变换卧位，防止平卧使得子宫后倾，同时积极进行子宫的复旧训练 。没有特殊情况，产妇要多做些活动 ， 当然 ， 不宜做过多过重的体力活动 。避免久站、久坐、久蹲 ， 产后恶露不止时要及时治疗 ， 以促进子宫复旧 。此外，如果产妇出现了子宫移位，可以坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，就能纠正子宫的位置的 。”
听马主任这么说，小将的婆婆才算打消了顾虑，望着小江臃肿的身材说：“我同意了，明天，你就可以做瑜伽锻炼了 。”
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