上火了怎么办?推荐几款简单的降火汤

上火是生活中很常见的现象,虽然算不上是病症,但是对人们正常的生活还是会有影响 。上火可以通过食疗来调理 , 生活中很多食物也有降火的作用,推荐几款降火汤给大家 。
一、文蛤豆腐汤
材料:文蛤200克,豆腐1块,姜1/2块,香葱、盐、胡椒粉适量
做法:
1.文蛤洗净(用水先养着) , 嫩豆腐一块(用盐水先泡,泡3-5分钟后切丁,姜片、葱花、葱段洗净切后待用;
2.起锅点火 , 放入清水和姜片,待水烧半开后,丢入文蛤放入锅中;
3.开后放豆腐 , 煮1分钟,放入料酒、胡椒粉、盐调味,出锅撒上香葱末即可 。
二、南瓜海带汤
材料:南瓜、海带、瘦肉
做法:
1.南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他 , 只须洗净切件 。
2.海带先浸软切段,瘦肉原件洗净,一齐煲三小时,汤清甜,瓜肉香滑 。
三、菠菜银耳汤
材料:菠菜150克 , 银耳20克,香葱15克,盐、味精、香油各少许
做法:
1.菠菜洗净切段,用开水氽一下 。
2.银耳用温水泡软,洗去泥沙 , 摘成小朵 。
3.香葱去根须洗净,切成细末 。
4.锅内放入银耳,倒入适量清水
四、黄豆炖排骨
材料:黄豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,盐1小匙
做法
1.黄豆泡水放隔夜 , 取出沥干备用 。
2.将排骨剁小块 , 放入滚水汆烫后捞出备用 。
3.老姜去皮切片备用 。
4.将作法1~3的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起,掀开锅盖捞出姜片即可 。
五、萝卜莲子猪舌汤
材料:萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克 。
做法:
1.萝卜连皮洗净,斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净,用清水稍浸泡;
2.猪舌反复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用开水稍煮沸片刻,去掉血水,猪骨飞水后则用刀背敲裂;
【上火了怎么办?推荐几款简单的降火汤】3.把所有材料一起放进煲内煲2个半小时,放适量食盐和少量油调味便可 。此量可供3~4人用 。

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