减肥可以吃面条吗 减肥期间吃什么较好
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【减肥可以吃面条吗 减肥期间吃什么较好】1、减肥期间尽量不要吃面食类食物 ， 其热量比较高 。
2、而且摄入过多的面食类食物 ， 很可能会导致大便干燥 ， 建议在减肥期间 ， 可以多吃水果蔬菜 。尤其是具有润肠通便功能的水果和蔬菜 ， 例如梨、苹果、香蕉等 ， 能起到通利大便的作用 ， 对于在减肥期间的人们有很大的帮助 。但是也要注意 ， 增加营养的摄入 ， 避免因减肥过度 ， 而导致营养不良 。可以吃植物蛋白类的食物 ， 既能补充营养 ， 所含的热量又不太多 ， 例如豆腐、豆皮等 。同时也要注意多饮水 ， 尤其在夏天 。如果运动过多 ， 就要及时的增加饮水量 ， 每天保证3000毫升的饮水 ， 其有利于身体快速补充水分 ， 不至于出现脱水的情况 。
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