杠铃深蹲练习是发达下肢肌肉的基本动作之一 。
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【杠铃深蹲练习是发达下肢肌肉的基本动作之一。】但有些初学者练深蹲后身体却产生不适 ， 如腰背酸痛 ， 颈后出现压痛、红肿等现象 ， 即使肩颈部垫了海绵垫也无济于事 。 为什么会这样呢？主要是动作不够正确 ， 特别是杠铃放置不恰当所致 。 杠铃放置不恰当、不稳妥不仅会分散练习的注意力 ， 而且易引起运动损伤 。
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